白领女性如何远离困扰。便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。下面春柳中肛肠医院就介绍一下白领女性预防便秘的方法?便秘

　　白领女性预防便秘的方法：

　　合理改善饮食。妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等粗纤维较多的食物。注意粗细搭配，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、黄豆、大豆、圆白菜、瓜果等含粗纤维量高的食物，以刺激肠肌蠕动，增大肠道内容物体积而使便量增加，促进排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠滑便作用，可适量食用。

　　平时多运动。运动可使肠道产生刺激波，促进肠肌蠕动。每天不要久坐不动，应每隔1～2小时起来活动身体。每周一定要抽出时间，坚持做2～3次健身运动。每晚睡觉前，最好能揉腹10～15分钟，以刺激肠道蠕动。便秘者，每天早晨饮用冷水后马上进行运动，并沿着结肠走向做顺时针圆形按摩，以推动粪便下行。

　　改正不良生活习惯。多数便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，肠道本身并没有器质性疾病，调整不良生活习惯才是解决便秘的根本方法。中青年白领女性，无论生活节奏多么快，工作压力多么大，一定要吃早餐，以引起结肠反射，引起便意。一旦有便意，及时去如厕，一般早晨起来及一日三餐进食后的四个时段是肠蠕动的有利时机，最易出现便意，其中又以早晨醒来时排便最好。排便时，不要看书、看报，要集中精神想着排便的事，尤其是便秘较严重的人，排便时要保持放松心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更重。

 

　　春柳中肛肠医院治疗便秘效果最好，医院采用美国大肠水疗进行治疗，美国大肠水疗不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的经过消毒、过滤的38度恒温无菌纯净水全面清洗整个结肠。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次这样的水疗等于十次传统的灌肠！

　　整个水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，由专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟，安全无伤害。

　　大连春柳中肛肠医院拥有强大的专家团队和先进的医疗设备，是专业治疗肛肠疾病的专科医院。如您有任何的肛肠疾病，请您及时就医，尽快治疗。大连春柳中肛肠医院从建院到现在已为众多肛肠疾病患者解除了病痛的折磨，受到广大患者的称赞。如果您有此方面的需要，欢迎来我院就诊。